#267 Heimweh & Kontakt nach Hause im Auslandsjahr 🏠❤️

In dieser Folge tauschen sich Emilia und Josi über das Thema Heimweh und den Kontakt nach Hause während des Auslandsjahres aus. Beide haben ihren Schüleraustausch in den USA verbracht – Josi in South Dakota, Emilia in Kalifornien – und berichten ehrlich und nahbar aus der eigenen Erfahrung.

Schon vor dem Abflug hatten die beiden keine große Angst vor Heimweh. Josi war nie der Typ, der bei Übernachtungen oder Schullandheimen Probleme hatte, und Emilia dachte zwar an Eltern, Großeltern und die älteren Haustiere, aber ohne echte Sorgen.

Interessanterweise stellt sich heraus: Wie man vorher mit Abwesenheit umgeht, sagt wenig darüber aus, wie man im Auslandsjahr damit klarkommt. Freunde, die früher kaum allein sein konnten, hatten plötzlich kaum Heimweh – und umgekehrt.

Während des Jahres erlebten beide eher selten das klassische „Ich will nach Hause“. Stattdessen kam oft ein anderes Gefühl: das starke Vermissen von Umarmungen, das Teilen von Erlebnissen oder der Wunsch, die Familie könnte einfach mal rüberfliegen.

Der Ort selbst spielte weniger eine Rolle als die Menschen. Emilia beschreibt es poetisch: Nicht das Haus in Deutschland fehlt, sondern die Schwester oder die Eltern. Und genau diese Perspektive hilft vielen: Man vermisst Personen, nicht zwingend das geografische Zuhause.

Heimweh trat bei beiden vor allem in Momenten auf, in denen sowieso schon negative Emotionen da waren – bei einem Gastfamilienwechsel, organisatorischen Schwierigkeiten oder einfach, wenn etwas nicht lief wie geplant.

Weihnachten und Silvester sind klassische Stolpersteine. Emilia hatte um die Weihnachtszeit herum einen Gastfamilienwechsel und fühlte sich zeitweise genervt und traurig.

Ihre Eltern boten sogar an, sie zurückzuholen. Doch sie hatte sich vor dem Jahr fest vorgenommen, durchzuhalten – und tat es. Silvester war in beiden Fällen ruhiger als in Deutschland, doch das eigentliche Wehgefühl kam oft daher, dass man sich vorstellte, wie die Familie zu Hause zu dritt oder zu viert feiert, während man selbst in einer großen amerikanischen Runde sitzt.

Ein zentrales Thema der Folge ist der Kontakt nach Hause. Die Austauschorganisationen raten oft zu begrenztem Kontakt – etwa einmal pro Woche oder alle zwei Wochen.

Emilia und Josi halten das für sinnvoll, besonders am Anfang. Emilia telefonierte anfangs einmal pro Woche mit den Eltern und kommunizierte klar an Freunde: „Seid mir nicht böse, ich melde mich nicht ständig.“ Sie nutzte Instagram und ihren YouTube-Kanal für Updates und schickte gelegentlich Sprachnachrichten.

Josi ging noch einen Schritt weiter und gründete eine große WhatsApp-Gruppe, in die Familie, Freunde und Verwandte eintreten konnten. Dort postete sie abends Bilder und kurze Texte – tiefere Insights als auf Social Media, ohne mit jedem einzeln schreiben zu müssen.

Beide betonen: Zu viel Kontakt kann die Integration erschweren. Emilia beobachtete das bei ihrer spanischen Double-Placement-Gastschwester, die morgens und abends und teilweise in der Schule telefonierte und sich dadurch schwerer in die neue Umgebung einfinden konnte.

Zu viel Nähe nach Hause kann FOMO und Heimweh sogar verstärken, weil man ständig daran erinnert wird, was man verpasst. Gleichzeitig entkräften die beiden das FOMO-Argument fürs Auslandsjahr selbst: Wer in den USA Highschool, Foodspots, Traditionen und neue Leute erlebt, macht Dinge, die die Freunde zu Hause nie erleben werden.

Josi, die sich selbst als riesigen FOMO-Menschen beschreibt, sagt klar: Im Auslandsjahr braucht man kein FOMO mehr.

Praktische Tipps gegen Heimweh kommen nicht zu kurz: Darüber reden – mit der Gastfamilie oder amerikanischen Freunden. Ablenkung durch Aktivitäten (Target, Taco Bell, Starbucks, Spaziergänge, Sport, Gym). Positive Rituale aus der Heimat einbauen, etwa den klassischen Kartoffelsalat an Heiligabend für die Gastfamilie kochen.

Und vor allem: Sich bewusst machen, dass man nicht allein ist. Wer das Gefühl in sich hineinfrisst, fühlt sich einsam. Wer es teilt, merkt schnell, dass Unterstützung da ist.

Emilia und Josi erinnern daran, dass man mit 15, 16 oder 17 noch jung ist und es völlig normal ist, Phasen mit Heimweh zu haben. Das Auslandsjahr hat Ups and Downs – nach der ersten aufregenden Zeit mit Football, Halloween und Thanksgiving kommt oft der Alltag.

Doch am Ende überwiegen die positiven Erinnerungen. Und man kommt wieder nach Hause. Das Auslandsjahr dagegen bekommt man nur einmal.